La importancia de la actividad física para un mayor rendimiento personal

Si creías que el ejercicio y el estudio eran dos facetas de una persona completamente independientes, tenemos que decirte que no es así.

Según los últimos estudios de la Universidad Autónoma de Madrid, la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora son los efectos del ejercicio que mayor impacto tienen en el desempeño escolar.

Curioso, ¿verdad?

Muchas veces pensamos que es más que suficiente con que nuestro hijo estudie, y dejamos de lado la actividad física porque la consideramos como algo secundario.

¿Cuántas veces habrá pensado “esta semana estoy muy agobiado con los deberes, ya saldré a hacer deporte la semana que viene”?

Pues “meeeec”. Ahí es donde está el fallo.

La importancia de hacer deporte reside en que ayuda enormemente a mejorar las capacidades, no solamente mentales sino también conductuales y emocionales.

Si no te lo crees, hagamos una prueba…

¿Cómo se siente tu hijo después de un partida de fútbol con sus amigos? ¿Y después de salir a correr?

¿No notas que está más activo, más alegre y con más fuerza?

Pues ese es el resultado.

Sabemos que es difícil (y más en época de exámenes) que el cuerpo le pida hacer deporte, pero si hace un esfuerzo y tú le ayudas a que reserve un ratito para dedicárselo a salir a caminar, a correr, a practicar algún deporte o juego que implique actividad física verás cómo su estado de ánimo también cambia. 

Y aquí no acaba todo.

Descubre las ventajas de practicar regularmente ejercicio en tu día a día

A nivel cognitivo:

  • Tu hijo adquirirá un mejor rendimiento académico y una mayor capacidad de concentración y atención.
  • Sus probabilidades de sufrir trastornos depresivos o de ansiedad disminuirán considerablemente.
  • Mejorará de forma significativa su estado anímico y emocional.

A nivel psicológico y social:

  • Mejorará su bienestar psicológico, la confianza en sí mismo y la autoestima. Aspectos tan importantes a tener en cuenta hoy en día.
  • Tu hijo será mucho más sociable, lo que también favorecerá su autonomía.
  • Adquirirá valores fundamentales como la constancia, la perseverancia, la humildad, el esfuerzo, el trabajo en equipo, la disciplina, la cooperación o el compañerismo.

A nivel físico:

  • A nivel general se encontrará mejor y se sentirá mucho más fuerte y con más energía.
  • Reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades en la edad adulta como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y enfermedades cardiovasculares.

En definitiva, las personas que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y de bienestar.

¿Qué te parece si, a partir de ahora, tu hijo y tú planificáis juntos las salidas a hacer deporte?

Así podréis motivaros el uno al otro, además de todo lo que os divertiréis 🙂

¿Te animas? ¡Cuéntanos tu plan en comentarios!

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